怀孕头三个月吃什么好？孕期的饮食安排是很重要的，这会直接影响到胎儿的健康，尤其是怀孕的头三个月，此刻正是胎儿发育的重要阶段。那么怀孕头三个月吃什么好呢？一块儿来看看这些合适孕早期的孕妈妈食谱吧！
在孕早期母体的子宫和逐步增大，胚胎、胎盘也开端发育，此刻需求满足的蛋白质供应能量，因此在孕早期有必要供应满足的优质蛋白质。
无机盐和维生素是身体有必要的微量元素，缺少这些养分的东西会对胚胎的分解构成影响，胎儿的神经系统发育也会欠安。
在孕早期常见厌恶、吐逆、胃口不振等早孕反响，因此在食谱中要多吃含水高的食物，可吃一些带有酸、辣味的食物，以促进胃口，烹调的方法以清淡为宜。
饼干、粥等易消化的食物是孕早期食谱的最佳调配，这些食物在胃内停留的时间短，有助减轻早孕反响，少食多餐对减轻厌恶、吐逆感也有协助。
怀孕头三个月是胎儿重要的器官安排分解的阶段，孕妈要留意均衡养分，多弥补钙、铁、铜、维生素A，能够多吃红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、鱼肝油等。
怀孕第二个月时胎儿的神经系统、内脏器官、骨骼肌肉开端构成，此刻要多弥补脂肪、蛋白质、钙、维生素d等，日常饮食留意多吃奶、鱼、蛋类、黄绿色蔬菜、鱼肝油、麦芽、动物内脏、蛋黄、胡萝卜等食物。
怀孕的第三个月胎儿的手指甲、脚趾甲开端构成，此刻要留意弥补维生素a、蛋白质、钙，多吃动物肝脏、蛋、奶、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜。
